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如何在性愛后快速緩解疲勞
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性愛后,很多男人會產生疲倦感,一些人還會出現肌肉酸痛的現象。美國性健康專家埃米·彭特在新書《完美性愛》中指出,性愛后,男性要學會自己調節。

性生活時,男性從性興奮期到高潮期,會出現心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身血管擴張、排汗增加等生理現象。這些生理活動必然會加速體能消耗,增強代謝。對男性來說,性生活后的疲勞感,主要是射精后,控制排出精液的腦脊髓反射機能馬上松弛下來的結果。這個松弛的時間,與年齡和身體狀況有關,年輕人和經常運動的人恢復得較快。

埃米表示,性愛后適當的拉伸脊背,能增強脊髓神經的運動功能,幫助消除疲勞。所以,男性不妨在床上伸幾個懶腰,或者后背先弓起再放松。

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